Zwei große Fragen, die mit der anderen stats sind Männlich oder weiblich? 120lb männliche würde sehr leicht sein,--in dem Fall viel zu Essen. 120lb Frau, 5'8" wäre in etwa die richtige Größe, mit etwas Raum zu wachsen ein wenig. Aber es betrifft auch die Erwartungen, etc. Die Frage war einfach, _Does jemand wissen, der alle video-Serien oder Bücher, die lehren, Yoga konzentriert sich vor allem auf die körperliche Bewegung eher als die spirituelle Führung?_ Sie erwähnt Pilates, nicht im Buch noch video-form wohlgemerkt, in keiner Weise beantwortet die Frage auf der hand. Dies ist nicht über das sein _harsh_, es geht darum, zu versuchen zu halten, die Antworten auf einen höheren standard.

Der Allgemeine Konsens der übung, um zu sein scheint, größeren Muskelgruppen zuerst, kleinere Muskelgruppen nach. Also Kniebeugen oder Kreuzheben würde vorausgehen Pressen und pull-ups. Ich begann zu tun und es ging gut.

Brooks Kubik hält eine andere position, meint er, weil die Presse -, das heben einer Hantel über den Kopf, während Sie stehend, erfordert einen starken Oberkörper, dass ermüdend es durch das tun von Kniebeugen oder Kreuzheben ist eine schlechte Idee. Ich habe versucht dies bei meinen letzten beiden workouts, und es schien auch in Ordnung.

So, hat jemand gemacht, eine Studie zum Vergleich dieser beiden Methoden basierend auf Ihrem jeweiligen Wert (im Gegensatz zum testen nur eine Hypothese und comfirming es)?